10 запитань для розмови удвох

Знайдіть час, коли ви можете залишити телефони й інші справи осторонь. Не намагайтеся пройти всю добірку за один вечір. Оберіть два чи три запитання й слухайте відповіді без поспіху. Кожен може пропустити питання або попросити повернутися до нього пізніше.

Використовуйте ці запитання для добровільної розмови, у якій обом безпечно. Кожен може пропустити запитання, зробити паузу або зупинити вправу.

Про цей тиждень

• Що цього тижня принесло тобі радість?
• Яка справа забрала найбільше сил?
• У який момент ти відчув або відчула мою підтримку?
• За що ти хотів або хотіла б подякувати?

Про наші домовленості

• Яка наша домовленість працює добре?
• Що в розподілі щоденних справ варто переглянути?
• Якої конкретної допомоги ти потребуєш наступного тижня?

Про час разом

• Яку просту справу нам хотілося б зробити удвох?
• Про що ми давно не говорили й хочемо поговорити?
• Який один крок допоможе нам уважніше ставитися одне до одного?

Як завершити розмову

Спробуйте коротко передати одну відповідь партнера своїми словами й запитайте, чи правильно зрозуміли. Потім оберіть одну домовленість, яку обоє готові виконати. Назвіть дію, час і спосіб перевірити результат. Наприклад, погодьте одну спільну вечерю без телефону та день, коли вона відбудеться.

Ця добірка призначена для приватної розмови. Не використовуйте її як перевірку правильних відповідей і не публікуйте відповіді партнера. Якщо потрібна допомога, залиште заявку на консультацію.